훈련일지
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박희은 (hepark)
일자 | 공개 | 훈련코스 | 거리 | 시간 | 내용 |
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1 | 공개 | 목감천~안양천 | 12KM | 1시간 11분 | 새해 맞이 런(조깅) -07:54~09:06 -목감~오금교 -영상2 |
2 | 0KM | 0시간 0분 | |||
3 | 공개 | 목감천 | 8KM | 0시간 51분 | 조깅 6.22 -목감천 -04:13~05:04 -영상0 |
4 | 0KM | 0시간 0분 | |||
5 | 공개 | 목감천 | 8KM | 0시간 45분 | 지속주 5.33 -목감천 -04:18~05:03 -영상4 |
6 | 0KM | 0시간 0분 | |||
7 | 0KM | 0시간 0분 | |||
8 | 0KM | 0시간 0분 | |||
9 | 공개 | 목감천 | 8KM | 0시간 48분 | 가속주 5.59 -목감천 -04:17~05:05 -영하1 #55 |
10 | 공개 | 목감천~안양천 | 12KM | 1시간 10분 | 페이스주 5.50 -목감~금천교 -17:05~18:16 -영상1 |
11 | 0KM | 0시간 0분 | |||
12 | 0KM | 0시간 0분 | |||
13 | 0KM | 0시간 0분 | |||
14 | 공개 | 목감천 | 10KM | 1시간 0분 | 변화주 5.59 -목감천 -08:47~08:47 -영상1 |
15 | 0KM | 0시간 0분 | |||
16 | 0KM | 0시간 0분 | |||
17 | 공개 | 핼스장 | 10KM | 1시간 1분 | 트레이드밀 6.01 -해모로핼스장 -19:16~20:18 -눈&비 주로 문제로 핼스장 |
18 | 0KM | 0시간 0분 | |||
19 | 공개 | 목감천~안양천 | 19KM | 1시간 58분 | lsd 6.11 -11:49~13:46 -목감~금천교4k -영상6 |
20 | 공개 | 안양천 | 8KM | 0시간 52분 | 회복주 6.20 -정모 안양천 -10:17~11:09 -영상4 #66 |
21 | 0KM | 0시간 0분 | |||
22 | 0KM | 0시간 0분 | |||
23 | 공개 | 목감천 | 8KM | 0시간 57분 | 지속주 5.54 -목감천 -04:11~4:58 -영하14 *체감 영하20 최강한파 |
24 | 0KM | 0시간 0분 | |||
25 | 0KM | 0시간 0분 | |||
26 | 공개 | 목감천 | 8KM | 0시간 50분 | 지속주 6.16 -목감천 -04:15~05:05 -영하7 |
27 | 0KM | 0시간 0분 | |||
28 | 공개 | 목감천~안양천 | 12KM | 1시간 10분 | 페이스주 5.52 -목감~금천교 -07:55~09:05 -영하1 |
29 | 0KM | 0시간 0분 | |||
30 | 0KM | 0시간 0분 | |||
31 | 공개 | 목감천 | 10KM | 0시간 57분 | 지속주 5.43 -목감천 -16:57~17:53 -영상8 |