'심장'을 위한 정보 공유. 도움되길 바라며..

마라톤 붐을 타고 매일 30분씩 달리기를 시작한 요 며칠.. 발가락 까딱 안 하다 운동을 시작하려니 여간 숨이 찬게 아니더라고요. 저처럼 새롭게 마라톤을 시작하는 사람이나 프로급 아마추어 마라토너들 모두의 바램은 달리기를 통해 건강을 증진시키는 걸텐데. 최근 마라톤 대회에서 심장 마비등으로 돌연사를 당하는 사람들이 늘고 있더라고요. 당황스럽게 말이죠.ㅠ 그런데 블로그들을 돌아다니던 중, 평소 심장 관리와 관련해 관련 식습관뿐 만 아니라, 생활 습관 등을 제안한 실용적인 내용이 있어 공유하고자 합니다. 출처는 의학전문기자의 블로그고요. 본문이 길어 목차만 옮겨요. 관심이 있으신 분들은 해당 블로그의 게시판을 참고하세요~



 [KBS 의학전문기자 블로그]

http://blog.naver.com/chleemd.do



 [series 2]

 1. 심혈관 건강에 필수적인 영양요법



2. NO 생성을 높여줄 수 있는 식품



3. 각 식품별 섭취 방법

- 비타민 / 계란 / 견과 / 마늘 / 녹차 / 아마씨 / 콩 / 다크 초콜릿