모처럼 정모에 나오셔서 훈련하신 박종일 총무부장님! 수고하셨습니다.
김대욱님은 12km 주로 대단한 각오로 훈련에 임하시는 것 같습니다.
오늘 양형모 훈련부장님과 홍동이님께서 21km 주로 전체를 리드해 주셨고
나머지분들은 한강초입 18km주(김이섭팀장님, 오윤영님, 표성공 전팀장님,사비나위원장님, 이원균팀장님, 황석권 위원님, 김학도위원), 양평대교 14km주(안은화팀장님,김병희님, 이계찬부장님),12km주(이점선감사님, 김순복여성부장님,김대욱님),10km주(김수현위원님,이광호위원님,박종일 총무부장님), 부득이 달리지 못하시는 분은 워킹으로 대신 해주셨습니다.
시작 스트레칭 지도:이원균팀장님, 마무리 스트레칭 지도:김해호위원님 수고 하셨습니다.
시원한 수박지원 봉사하신 총무부장님께서도 수고 하셨습니다.
8월 훈련은 주로 수요정모는 현충탑 언덕훈련위주로 진행되고 토요정모는 최장 28km LSD까지 진행될 예정입니다.
이제부턴 춘마대비 2단계 담금질에 들어가게됩니다.
많은 참석으로 클럽을, 그리고 우리 모두를 살찌우는 일에 적극적으로 앞장서 주시길 당부드립니다.
간간히 번개훈련에도 나와주시면 감사하겠습니다.

더운날씨에 수고들 하셨습니다
꼼꼼하게 챙기시는 김학도위윈님
고생하셨습니다^^
김대욱님 화이팅입니다

김학도님의 댓글

김학도 아이피 14.♡.46.104 작성일 17-07-31 05:13

늘 부지런하신 댓글!!고맙습니다.감사님!!!

서브-3훈련결과(황위원님.표성공전팀장님.오윤영님.홍동이님. 양형모)
3km워밍업 (21'10") 이후 5'15"~5'00"(한강초입)
매점턴해서 (5'00"~4'42")
오랜만에 뛰는 장거리라 다소 힘들었습니다.그래도 같이해서 할수 있었습니다.
감사합니다. 참가하신 회원님 수고 많으셨습니다 ^^

더운날씨에 많은 회원님들이 나오셔서 열심히 달리셨네요.
7월달 개근하신 김학도위원님 축하드립니다...^^

훈련부장님!회장님! 7월 한달 수고 많이 하셨습니다.

훈련에 참여하신 회원님들 수고하셨습니다...^^

휴가는 잘 보내고 계신지요?
7윌 한달도 꾸준히 달리셨는데  8윌에도 정모/번개에서 자주 뵙겠습니다 박팀장님!!!

8월 한달 훈련계획(참고)
-8.2(수)기아대교 가속주(3km후 7km가속주)
-8.5(토)24km LSD
-8.9(수) 현충탑 언덕훈련 8회
-8.12(토)26KM LSD
-8.16(수) 현충탑 언덕훈련 9회
-8.19(토) 28KM LSD
-8.23(수) 현충탑 언덕훈련 10회
-8.26(토)한강초입 파트랙
-8.30(수)야소800*7회

함께 달려서 즐거웠습니다.
꼼꼼한 일지 작성 해 주신 팀장님 수고 많으셨습니다.

수고 많이 하셨고 감사드립니다.

연일 이어지는 폭염에도 굴하지않고 열심히 훈련하시는
회원님들 존경스럽고 대단하십니다. .
저는 두달넘게 무릎이 시큰거려서 못나갔고
또 지금은 폭염에 쓰러질까 겁이나고. . .ㅎ
아무튼 더위 잘 이겨내시고 김학도 훈련팀장님 7월개근
축하드립니다. .^^~