KMC 10월 18일 정기훈련 결과

1. 일시 : 수요일 오후 8:00

2. 장소 : 클럽캠프

3. 훈련내용 : 12키로 가속주

4. 훈련 참가인원(존칭생략)  

   김명환 박정환 송인국 이원균

   정모 참가자 4명.

갑자기 겨울이 찾아 온 거 같은 클럽 분위기입니다.

기온이 좀 떨어지기는 했으나 예년 같지 않은 참석률로 쓸쓸한 정모가 될뻔했는데 임영찬님이 가세해 주어 신나는 훈련이 되었습니다.

감사 드리며...자주 뵐 수 있으면 좋겠습니다.

테이퍼링(연습량 줄이기)-장거리 훈련은 멈췄지만 몸을 기민하게 유지하려면 남은 

15일 동안 3키로 워밍업, 800*4개-대회 페이스보다 5-10초 빠르게 질주,휴식 400미터 조깅.

또는

3키로 워밍업, 1500*2개-대회 페이스보다 5-10초 빠르게 질주, 휴식 800미터 조깅. 

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10월 21일 토요일 정기훈련 안내​

1. 일시 : 토요일 오후 6:00​

2. 장소 : 클럽캠프​

3. 훈련내용 :  한강 16-19키로 대회 페이스

- KMC 훈련부 -