2017.7.12일 수요일 정기훈련 결과
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작성자 김학도 (115.♡.97.41) 작성일17-07-13 08:10 조회2,386회 댓글5건첨부파일
- 2017년 정모참석 현황_0111.xlsx (76.9K) 21회 다운로드 DATE : 2017-07-13 08:10:52
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2017.7.12일 수요일 정기훈련 결과
1.시간:오후 8시
2.장소:클럽캠프
3.복장:클럽 싱글랫
4.훈련내용:기아대고방면 1km 인터벌 2~3회 실시
5.정모 참가하신 분(존칭생략,무순)
김학도,박희은,송인국,안은화,이원균
이점선,사비나,지철근,최복순,홍동이
황석권,표성공,박은주,임정희
이상 14명입니다.
6.특이사항
*초복임에도 14명의 회원님들께서 수요정모에 참가하셔서 땀흘려 훈련하셨습니다.
참가하신 분들 수고 많이 하셨습니다.
*이원균 팀장님의 멋진 스트레칭 지도와 박희은 팀장님의 꿀맛같은 시원한 수박 공수하시느라 수고 많이 하셨습니다.
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2017.7.15일 토요일 정기훈련
1.시간:오후 6시
2.장소:클럽캠프
3.복장:클럽 싱글랫
4.훈련내용:한강 초입 18km 템포런
*3km 워밍업후 3km 템포런 4셑
*훈련참가는 클럽사랑의 첫걸음!!!
감사합니다.
-훈련부-
댓글목록
박희은님의 댓글
박희은 아이피 125.♡.206.11 작성일
무더운 날씨에 땀 흘리신 회원님들 수고하셨습니다.
*훈련 결과
-갈때 : 30'28
-올때(1kmX3) : 4'53 5'11 4'34 5'17 4'23
이점선님의 댓글
이점선 아이피 112.♡.40.132 작성일
더운날씨에 수고들 많았습니다.
장마에도 수박을 달고 맛있게 먹었습니다
감사합니다^^
양형모님의 댓글
양형모 아이피 1.♡.122.150 작성일
박희은팀장님 1Km인터벌훈련기록 좋습니다.
더운데 모두 수고하셨습니다. ^^
송인국님의 댓글
송인국 아이피 182.♡.240.84 작성일
박희은팀장님 이더운날 기록이 아주 좋습니다.
찬바람 불면 날아다니시겠습니다.
함께하신 분들 더운날씨 수고하셨습니다.
김학도님의 댓글
김학도 아이피 218.♡.44.67 작성일박희은팀장님! 막판 1km는 4:32"까지 당겼네요.춘마에서 단단히 일을 내겠네요. 더운날 수고 많이 하셨습니다.