KMC 1월 28일 정기훈련 결과

1. 일시 : 토요일 오후 4:00                       ​

2. 장소 : 클럽캠프 

3. 훈련내용 : 한강 방향 10~18키로 지속주

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)  

홍동이.이실유,권오길,김정훈2,안은화,김명환,이점선

이상 7명 입니다.

날씨가 다소 쌀쌀했지만, 달리기에는 더할 나위 없이 좋은 온도였습니다. 여럿이 함께 뜨거운 열기로 주로를 채웠습니다.  오랫만에 한강에 가보니, 여전히 사람들의 활기로 가득차 있었습니다.

몸상태가 좋지 않았지만, 포기하지 않고 달릴 수 있었던 것은 함께 했기 때문이었습니다. 마라톤을 통해 건강을 회복하고 쉽게 포기하지 않는 정신을 키울 수 있었던 것은 덤이었습니다. 건강하고 활기차게 보내시고 수요정모때 뵙겠습니다.  파이팅!!!

​--------------------------------------------------------------------------------------------- 

​​

2월 1일 수요일 정기훈련 안내​

1. 일시 : 수요일 오후 8:00​

2. 장소 : 클럽캠프​~ 기아대교 방향

3. 훈련내용 : 지속주 10Km(역량과 필요에 
따라 거리를 가감해서 달리시면 되겠습니다)

-준비운동은 간단히 하고 ,인증샷

-워밍업- 3키로까지- 7분, 6분 30초, 6분 페이스로 함께 달리겠습니다. 선두는 훈련팀장. 이후는 각자의 페이스에 맞추어

-부상이 있으신 분들도 함께 참여해서 걷다 뛰다를 하시면서 지속하시면 부상을 극복하시는데 훨씬 효과적이고 실제적인 도움이 됩니다. 

- KMC 훈련부 -