즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1. 일시 : 12월 14일 토요일 오후 3:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

​

3. 훈련내용 : 21Km 지속주
    -한강 방향으로 3Km 다함께 워밍 후 그룹별 지속주 실시

    -21Km 완주 : 김명환님, 김정훈님, 홍동이님

    -18Km 완주 : 송인국 위원님, 안은화 팀장님, 이연재 감사님

    -그외 : 개별 컨디션에 맞게 레이스

                                ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 김명환, 김수현, 김양규, 김정훈, 김학도,
   김해호, 박종일, 박희은, 사비나, 송신옥, 송인국,
   신재호, 안은화, 이광호, 이연재, 이점선, 전태수,
   황석권, 홍동이

   이상 20명

 5. 스트레칭 지도 : 송인국 위원님

♥ 제법 싸늘한 기온이지만,

   많은 회원님들 께서 정모에 나오셔서 함께 하셨습니다. 

♥ 역시나,

   김명환님, 김정훈님, 홍동이님의 젊은 피의 열기가 돋보였습니다.

♥ 정모후 황석권 위원님 댁으로 이동하여,

   제 17대 회장, 감사 후보 소견 발표를 겸한 몸 보신용 식사 자리가 있었습니다.

   이광호 위윈님께서 천하제일 명품 보쌈을 손수 준비하셔서,

   참석하신 많은 회원님께서 새로운 보쌈을 맛 보았습니다

   송인국 위윈님께서 쏘신 소주&맥주도 감사히 잘 마셨습니다.

   봉사하시는 회원님이 계서서 광마는 마냥 즐겁고 흐뭇합니다.

♥ 박종일 부장님의 매치 성사 능력 또한 날이 갈 수록 프로가 되어가는 듯,

   현란한 언변과 재치에 스캇 보라스 못지 않은 본능이 되살아 나는듯 합니다.

   아뭏던 내년 동마가 많이 기대 됩니다.

​---------------------------------------------------------------------------------------------

​​

2019. 12. 18일 수요일 정기훈련 

​

1. 일시 : 12월 18일 수요일 오후 8:00~ 

​

2. 장소 : 클럽 캠프

​

3. 훈련내용 : 10~12Km 가속주

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 그룹별 가속주 실시

    -갈때 본인의 대회페이스로, 돌아올때 10초~30초 가속주, 마지막 1키로 전력질주

감사합니다.

- KMC훈련부 -