제   목
반성문  [ 2010-03-22 11:45:47 ]


글쓴이
이인창  조회수: 65          


1.혹한기 훈련내용
 全無함/훈련부장님 눈도장만 찍음

2.사전기록예정시간 및 준비사항
 4시간 30분內/파워겔 3개, 사탕 2개, 복장은 엘리트 복장이다...ㅋㅋ/1주일 1회 장거리 위주 훈련 뿐
 → 박광복 팀장님과 목표시간내 완주하기만을 기대

3. 레이스 페이스의 힘든구간구간 고통의 애기
 초반(15키로까지)은 6분15초 내외로 달리다, 그후는 내키는대로...30키로지점에서 회원님들 앞에서 만이라도 찡그리지 말자 했건만...
 그래도 힘을 내지만 34km 이후 모두 다 고통이다. 쥐 다섯마리 잡다

32km쯤 지나는 시간을 보니 이대로만 간다면 4시간내 간당간당 하겠다는 기대와 희망을 가지고 뛰지만... 올림픽경기장이 가까워 올수록 4시간 5분내로만 들어가자...10분내로만 들어가자...15분내로 들어가자...
달리면서 후회만 가득하다. 1주일에 최소한 3회 정도만 운동했더라면...

4. 마무리구간 무슨생각으로 피니쉬라인 통과의희열
 아무생각없다. 그냥 달린다. 골인지점에서 퍼지지만 말자, 쥐만 나지 않으면 다행이다.
 운동량에 비해 만족한 기록이다. 훈련부에서 바라보면 형편없는 기록에 불과하지만...거짓이 없다는 것을 익히 알면서도 일상의 핑계만 댔던 동마준비였던 것 같다.  동아야 미안하다. 내년에 보자~~~

5. 봉사자는 보고듣고 보람과 힘든역경기을 올려주실시길
 봉사자 여러분들의 힘찬 응원이 한발한발 내딛게 하는 큰 힘이 되었습니다. 감사합니다!!

6. 훈련부의 질책과 충고 및 권장사항
 gooooooood!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 열심히 따라 하겠습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[구간별 기록]
구간/랩타임/누적시간
5km 30:59
10km29:07/1시간00분07초
15km29:41/1시간29분48초
20km28:13/1시간58분01초
25km27:32/2시간25분34초
30km28:54/2시간54분29초
32km11:43/3시간06분12초
33km06:17/3시간12분30초
34km05:44/3시간18분15초/33~34km 쯤에서 김성길 회장님의 뭄풀기 모습을 보고야 말았습니다~ㅠ
35km06:18/3시간24분33초
36km06:28/3시간31분02초
37km06:19/3시간37분21초
40km22:16/3시간59분38초
41km08:58/4시간08분36초
피니쉬06:12/4시간14분48초



 

김관행  요즈음 반성문은 자진해서 써 내는가 봅니다.갈수록 목표와 계획이 그때그때 달라져요. 암튼 수고하셨습니다.  
[ 2010-03-23 03:34:50 ]


이계찬  이전 감사님 목표 초과 달성 하셨네요...축하드립니다..담엔 열씸히 하셔서 반성문 쓰지 마시길....ㅎㅎㅎ  
[ 2010-03-23 09:41:35 ]


이용찬  수고 많으셨습니다~~마라톤의끈을 놓치않는것도 중요하지요 ㅎㅎ  
[ 2010-03-23 09:44:43 ]


김해호  수고하셨습니다! 포기하지 않은 ~님은 위대합니다!  
[ 2010-03-23 10:20:08 ]