즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 12월 07일 토요일 오후 3:00

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 풀페이스주 18Km
    -3Km 다함께 워밍후 능력별 자유주 실시

    -18Km 완주 : 박정환, 홍동이

    -14Km 완주 : 이연재, 이실유, 안은화

    -10Km 완주 : 전태수, 서용호, 황석권, 최윤진

    - 그외 능력별 자유주 실시

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김관행, 김수현, 김정훈, 박정환, 박종일 
   사비나, 서용호, 신재호, 안은화, 윤치명

   이광호, 이실유, 이연재, 이점선, 전태수

   정미화, 지철근, 최복순, 최윤진, 홍동이

   홍사흥, 황석권 

   이상 22명

 5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장

♥ 오랜만에 일몰전 태양과 함께 한강을 접수하니 감회가 새로웠습니다. 

♥ 오랜만에 나타나신 이실유님, 정미화님 등등 무척이나 반가운 얼굴들이 몇분 계셨네요^^

♥ 정모후 월례회 겸 춘마매치 뒤풀이로 "마실"로 이동하여 즐거운 시간을 가졌습니다.

   1차 오리백숙으로 배를 채우고 2차는 옆테이블로 이동 "테라" 축제를~

   내년 동마매치, 선관위매치(?), 서용호, 정미화님 훈련 각오등등 각종 화제를 안주삼아 즐겁고 뜻깊은 시간을 보내고 매치금으로 지급한 벙어리 장갑과 함께 몸도 마음도 따뜻하고 행복하게 해산 하였습니다.

♥ 사정상 불참으로 장갑 못받으신 분은 캠프캐비넷에 보관할 예정이오니 정모 참석시 꼭 가져가세요.

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2019. 12. 11일 수요일 정기훈련 

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1. 일시 : 12월 11일 수요일 오후 8:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 10~12Km 가속주

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 그룹별 가속주 실시

    -갈때 본인의 대회페이스로, 돌아올때 10초~30초 가속주, 마지막 1키로 전력질주

감사합니다.

- KMC훈련부 -