즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 08월 10일 토요일 오전 6:00

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2. 장소 : 도덕산(광명시청 분수대)

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3. 훈련내용 : 도덕산산악훈련

    -3~2회전 약 9키로 (약 2시간)

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김관행, 박정환, 박종일, 박희은, 사비나

   송인국, 신재호, 안은화, 이계찬, 이연재

   이점선, 전태수, 지철근, 홍동이, 황석권

    찬조출연: 정지숙 외 뚱이(송인국위원님 사모님&애견)

   이상 16명 + 1마리

5. 스트레칭 지도 : 박희은훈련팀장  

♥ 폭염으로 인하여 아침시간 산악훈련으로 대체 하여 실시 하였습니다.

    -김관행위원님은 풀코스대회(신도림 공원사랑마라톤대회)출전, 완주 하셨습니다.

     더운 날씨에 대단하십니다.        

♥ 광명시청분수대앞에 집결 스트레칭 후 도덕산으로 출발 하였습니다. 

♥ 이른아침 그늘진 나무숲 사이로 달리니 또다른 느낌!  자연을 온몸으로 느끼면서 건강달리기를 하였습니다.

6. 특이사항 

♥ 오랜만에 나타나신 박종일 총무부장님 무슨짓(?)을 하셨는지 슬림하게 야윈모습으로 출현,  모든 매치주자들을 긴장시켰습니다.

♥ 정지숙님과 함께 나타난 뚱이로 인해 서프라이즈 산악훈련이 되었네요~~^^

♥ 훈련종료 후  송인국, 이연재, 박종일  세분께서 연합으로 지원하시어 철산동 콩나물국밥 & 커피타임 까지 책임져 주셨습니다.  

감사합니다.  

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2019. 08. 14 수요일 정기훈련 

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1. 일시 : 08월 14일 수요일 오후 8:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 현충탑 언덕훈련 10회

    -캠프에서 스트레칭 및 간단한 워밍업 후 현충탑으로 이동

감사합니다.

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​▣ 8월 주말훈련 변경 공지

    - 남은 8월 주말 정기훈련을 무더위로 인한 KMC회원들의 건강 및 다가오는 춘마대비를 위하여 아래와 같이 한시적으로 변경하여 운영하고자 하오니 착오 없으시길 바랍니다.

​- 8/17(토) 18시  -->  8/17(토) 06시 : 도덕산 산악훈련(광명시청 분수대앞)

- 8/24(토) 18시  -->  8/25(일) 05:30 : 남산훈련 (광명사회체육센터앞 집결-차량이동)

- 8/31(토) 18시  -->  9/01(일) 05:30 : 남산훈련 (광명사회체육센터앞 집결-차량이동)

- 변경훈련에 시간이 여의치 않으신 회원님들은 변경전 기존 정모 시간에 캠프에서 훈련 실시 하시고 훈련부에 통지하여 주시면 되겠습니다.

▣ 하반기 클럽공식 하프대회는 10월13일 부천복사골대회로 결정 하였습니다.

     조만간 신청 공지 하도록 하겠습니다. 

     또한 9월하순에 훈련부 추천 풀코스대회를 추진할 계획이오니 풀코스 주자분들은 참고 하시어 개인훈련준비에 참고 하시면 되겠습니다.

- 훈련부 -