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정기훈련

2019. 07. 13 토요일 정기훈련 결과

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작성자 박정환 (112.♡.183.165) 작성일19-07-15 16:13 조회118회 댓글3건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1. 일시 : 07월 13일 토요일 오후 6:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 성산매점 까지 하프 주

    -한강 방면으로 다함께 5Km 워밍 후

    -본인의 풀코스 페이스로 레이스

    -성산매점에서 턴후 캠프까지

                        ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김관행, 김수현, 김정훈, 김학도, 김해호

   나수미, 박정환, 사비나, 서선희, 서애경

   안은화, 이점선, 정미화, 지철근, 최복순

   최윤진, 홍사흥

       

   이상 17명입니다.

 

      

♥ 하프대회 주 훈련결과

    -하프 완주하신 회원님 : 김정훈, 김학도, 박정환, 정사비나, 최윤진

    -18Km 완주하신 회원님 : 김관행

    -그외 능력별14Km~10Km 완주

     

♥ 생각보다 덥고 습한 날씨였습니다.
역시 여름은 여름인가 봅니다.

 

여성:남성(8:6)으로 여성회원님들의 열정이 돋보인 가운데 목동트리오(최윤진,서선희,서애경) 전원 참석하시어 저력을 과시 했습니다.
특히, 최윤진님의 깜짝 하프주 완주로 발목부상을 완전히 털어버리고 아직 건재함을 과시 했습니다.

 

김학도 위원님의 관록의 하프주.

사비나 회장님의 책임감이 돋보이는 하프주.

여전히 위협적인 김정훈님의 질주.

조금 늦은 출발로 아쉬운 김관행님의18키로주.

정미화님의 10키로 완주.

 

뜨거운 삼복 더위도 KMC의 열정을 막진 못했습니다.

 

 

♥ 훈련종료 후 시원한 수박으로 허기진 배를 채우고 일찍 해산 하였습니다.

 

    

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2019. 07. 17 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 07월 17일 수요일 오후 8:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 10Km ~12Km가속주

    -기아대교 방면으로 3Km 다함께 워밍 후

    -본인의 페이스에 맞게 가속주

    -A그룹 : 6Km 턴

    -B그룹 : 5.5m 턴

    -그외 : 5Km 턴   

   

     

감사합니다.

​​

 

- 훈련부 - 

댓글목록

김학도님의 댓글

김학도 아이피 118.♡.57.152 작성일

얼마만에 뛰어본 하프주훈련이었는지 모르겠네요
박정환부장님!챙겨주신 덕분에 어렵게 갔다온것 같습니다
함께 땀흘리신 회원분들 수고하셨고
시원한 수박 잘 먹었습니다

신재호님의 댓글

신재호 아이피 119.♡.175.18 작성일

와~윤진님
이제 시작을 하셨네요
하프도 무난히 다녀오시구 축하합니다.

박희은님의 댓글

박희은 아이피 39.♡.18.129 작성일

무더운 날씨에 훈련 참석하신 회원님,
수고하셨습니다