본문 바로가기

           

정기훈련

홈 > 훈련정보 > 정기훈련

정기훈련

2019. 07. 06 토요일 정기훈련 결과

페이지 정보

작성자 박정환 (112.♡.183.165) 작성일19-07-08 12:04 조회118회 댓글4건

본문

 

 

3eeee03b0b481598800360893f81d571_1562549462_9007.jpg 

 

즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1. 일시 : 07월 06일 토요일 오후 6:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 한강입수부 장거리 주

    -한강 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -본인의 풀코스 페이스로 레이스

    -9키로에서 턴후 캠프까지

                        ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 김수현, 김정훈, 김해호, 박종일 
   사비나, 송신옥, 송인국, 신재호, 안은화 
   양선준, 이광호, 이연재, 이재우, 전태수

   정미화, 지철근, 최복순, 홍사흥

       

   이상 19명입니다.

 

♥ 습하고 무더운 날씨에 함께하신 회원님들 수고많으셨습니다.

      

♥ 하프대회 주 훈련결과

    -18Km 완주하신 회원님 : 김정훈, 권오길, 이광호, 양선준, 정사비나

    -14Km 완주하신 회원님 : 이연재, 안은화

    -12Km 완주하신 회원님 : 송인국, 지철근, 홍사흥

    -그외 10Km~  : 김수현, 신재호, 이재우, 전태수, 최복순, 김해호, 박종일, 송신옥, 정미화

 

♥ 습하고 무더운 날씨에도 불구하고 18키로주 -

정모시간 전에 나오셔서 한강찍고 오신 이광호 위원님의 열정(노장은 살아있다),

다리부상 중에도 열정을 보여주신 김정훈님(떠오르는 샛별-부상중 레이스 조심하세요),

신진세력으로 큰 기대감을 주신 양선준님(두번째 같이 달리셨다고 하네요),

여성회원 중에 유일하게 한강 찍으신 사비나 회장님(다시 살아 나셨군요)

오랜만에 나오셔서 존재감을 보여주신 이재우님(계속 보여주세요~ 존재감),

새로운 열정의 아이콘 정미화님(에너자이져~),

무더위와 싸우신 다른분들도 모두들 대단 하셨습니다.

 

 

♥ 훈련종료 후 안양천에서 월례회 진행,  6개월개근의 주인공이신 전태수 & 신재호님께서 처가집에서 뒤풀이자리를 마련해 주셨습니다.  

감사드립니다.

 

 

♥ 월례회 훈련부 6월 개근 및 상반기 결산 특별시상 내역입니다.

 @ 6월개근 : 박희은, 정사비나, 신재호, 안은화, 이점선, 전태수, 홍사흥

 @ 상반기 결산 특별상

    - 6회연속개근 : 신재호, 전태수

    - 5회개근 : 정사비나

    - 3회개근 : 안은화, 이광호

    - 신입회원 : 정미화

    - 공로상(회원소개) : 최윤진

 

축하 드리고 감사 드립니다.

 

 @ 훈련부 포상은 7월(8월시상)로 마무리 됩니다.

     남은 한달 많은 회원님들 개근 하시어 큰 축하 마니마니 받으시고 남은 선물 마구마구 가져 가시길~

 

   

​---------------------------------------------------------------------------------------------

​​

2019. 07. 10 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 07월 10일 수요일 오후 8:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 10Km ~12Km변화주

    -기아대교 방면으로 3Km 다함께 워밍 후

    -500M 단위로 빠르게 느리게 속도에 변화를 주면서 달려시면 되겠습니다.

    -스피드 업과 본인의 한계치에 달하는 속도를 인지하는게 훈련의 목표입니다.

    -A그룹 : 6Km 턴

    -B그룹 : 5.5m 턴

    -그외 : 5Km 턴

   

   

     

감사합니다.

​​

 

-훈련부 


 

댓글목록

박희은님의 댓글

박희은 아이피 175.♡.19.13 작성일

더운 날씨에
함께 훈련하신 회원님  수고하셨습니다.

정 사비나님의 댓글

정 사비나 아이피 59.♡.123.214 작성일

1개월 개근 하기도 힘든데  무려 6개월을 개근하신 전태수팀장님과 신재호  특임부장님  하늘만큼 축하드립니다  뒷풀이까지 베풀어주신 두분께 무한한 감사를 드립니다 새로 함께하신 양선준님  수고 많으셨습니다  무더위에 정모에 함께하신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다^^

신재호님의 댓글

신재호 아이피 119.♡.175.18 작성일

함께여서 할수있었습니다.
감사드리고 앞으로 남은시간 더많이 봉사하며 함께하겠습니다.
고맙습니다^^

송인국님의 댓글

송인국 아이피 182.♡.240.91 작성일

더운날씨 함께하신 회원님들 수고하셨습니다.
전반기 개근하시고 뒷풀이까지 거하게 쏘신
전태수팀장님, 신재호부장님 감사드립니다.