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정기훈련

2019. 06. 26 수요일 정기훈련 결과

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작성자 박희은 (125.♡.206.11) 작성일19-06-28 10:46 조회1,509회 댓글2건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 06월 26일 수요일 오후 8:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 10Km대회 주(스피드훈련)

    -기아대교 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -A그룹 : 6Km 턴

    -B그룹 : 5.5m 턴

    -그외 : 5Km 턴

                        ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   박정환, 박희은, 사비나, 송인국, 신재호, 안은화,
   이광호, 이점선, 전태수, 최윤진, 하기태, 홍사흥,
   황석권

       

   이상 13명입니다.

 

♥ 참석하신 회원님 수가 예상보다 적었지만,

   스피드 훈련인 만큼 간만에 모든 분들 정말 열심히 달렸고 땀도 많이 흘렸습니다.

   함께하신 회원님 수고하셨습니다.

      

♥ 10Km대회 주 훈련결과

    -12Km 완주하신 회원님 : 홍사흥, 황석권, 박정환

    -11Km 완주하신 회원님 : 송인국, 전태수, 박희은

    -10Km 완주하신 회원님 : 신재호, 최윤진, 하기태

    -그외 능력 껏 8~6Km 거리주 했습니다.

 

1)1번 매치 : 황석권위원님, 박정환훈련부장님!

      선두그룹에서 매치에 걸맞게 보란듯이 빡세게 레이스를 했습니다.

   2)2번 매치 : 이광호위원님!

     매치 멤버가 없어서 외롭게 혼자 달렸습니다.

   3)3번 매치 : 송인국위원님, 하기태님!

     라이벌 의식이 강해서 서로 견제하는듯, 양보하는 듯 하여튼 열실히 달렸습니다.

   4)4번 매치 : 전태수팀장님!

     부회장님이 개인사정으로 중도 탈락했지만,

     혼자서 11Km를 빡세게 달렸습니다.

     다른 매치 분들 정말 긴장하셔야 될듯 합니다.

 

  그외 회장님, 특임부장님, 최윤진님, 안은화팀장님도 열훈하셨습니다.

   

♥ 홍사흥위원님!

    늘 그러하듯이 상하 클럽유니폼에 클럽모자까지 KMC의 표본이였습니다.

    멋지시고 우리 회원님들 본 많이 받았으면 합니다.

    먼저 출발하셔서 14Km를 달렸습니다.

 

♥ 최윤진님 남원 막걸리 잘 마셨습니다.

 

♥ 훈련 종료 및 스트레칭후 귀가 헸습니다

    

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2019. 06. 29 토요일 정기훈련 

1. 일시 : 06월 30일 일요일 오전 6:00~ 

2. 장소 : J잔디가든 유원지(가평군 상판리 소재)

3. 훈련 내용 : 하계 캠프로 대체

   

    ※6/29(토) 새벽 산악훈련 진행

       1)장소 : 시청앞 분수대

       2)시간 : 06:00~

       3)소요 시간 : 2:00~2:30

       3)훈련내용&코스 : 도덕산~구름산 광명동굴 왕복

          -능력별 산악달기로 최대 광명동굴 왕복으로 진행되며

          -2시간 시간주를 목표로 능력껏 구름산 입구 또는 정수장까지 왕복

          -또는 도덕산 왕복, 걷기도 가능합니다.

          -8:30분경 훈련 종료 후 식당으로 이동, 아침식사 함께 하도록 하겠습니다.

      

       이제 더위가 본격적으로 시작되므로,

       지구력과 근력 강화를 위한 훈련으로 산악달리기가 많이 필요할때 입니다.

       아직까지 산악달리기 경험이 없으신 회원님들,

       이번 기회에 산악달리기 한번 해보시지요.

       생각보다 힘들지 않고 또 다른 묘미를 느낄수 있을거라고 확신합니다.

       아침 약수터 간다고 생각하시고 시간되시는 회원님들 많은 참석 부탁드립니다.

 

   ※토요일 산악훈련 및 하계캠프 모두 정모 참석으로 인정됩니다.

           

4. 특이 사항

    

    6/30(일) 은 하계 캠프 입니다.

    공지사항 확인하시고,

    06:00에 버스 출발예정이므로 이전까지 사회체육센터로 오시면 되겠습니다.

 

    -집결 장소 : 사회체육센터 앞

    -시      간 : 06:00 이전      

     

감사합니다.

​​

 

-훈련부  

댓글목록

이점선님의 댓글

이점선 아이피 211.♡.140.82 작성일

박팀장님
훈련일지 감사합니다^^

박정환님의 댓글

박정환 아이피 112.♡.183.165 작성일

우중주 계획이었는데 비가 안와서 쬠 실망 했습니다만,
무더위는 한풀 꺽여서 달리기는 좋았습니다.
달리신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다.
최윤진님 막걸리 감사했습니다.
맛나던데 운전땜에 한잔밖에 못마셔서 아쉬웠습니다~ㅎ