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정기훈련

2019. 06. 22 토요일 정기훈련 결과

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작성자 박희은 (125.♡.206.11) 작성일19-06-23 11:01 조회1,672회 댓글4건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1. 일시 : 06월 22일 토요일 오후 6:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 하프대회 주

    -한강 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -본인의 풀코스 페이스로 레이스

    -성산매점에서 턴후 캠프까지

                        ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 김관행, 김수현, 김학도, 박정환, 박희은,
   사비나, 서선희, 설경오, 송인국, 신재호, 안은화,
   이연재, 이재우, 이점선, 전태수, 지철근, 최복순,
   최윤진, 홍사흥, 황석권, 정미화

       

   이상 22명입니다.

 

♥ 제법 무더원 날씨였습니다.

   하반기 풀 대회의 매치 열기인지 많은 인원이 정모에 참석하셨습니다.

   22명 찍었습니다.

   함께하신 회원님 수고하셨습니다.

      

♥ 하프대회 주 훈련결과

    -21Km 완주하신 회원님 : 황석권, 박정환

    -18Km 완주하신 회원님 : 사비나, 권오길, 김학도, 안은화, 박희은

    -그외 능력 껏 10~16Km 거리주 했습니다.

 

♥ 모처럼 1번 매치그룹 회원님들 선두그룹에서 분위기 띄웠습니다.

   매치는 훈련 분위기 전환용으로 시작했습니다.

   혼자 열훈도 중요하지만,

   회원님들께서 소신껏 배팅을하는 만큼 클럽 회원님들과 함께 한다는 생각으로,

   오늘처럼 정모에서 열훈하는 것도 더욱 의미가 있다고 봅니다

   1번 매치 회원님들,

   보다 자주 또한 많이 지속적으로 정모 참석하셔서 훈련 분위기

   이끌어 주시면 고맙겠습니다.

 

♥ 회장님을 비롯하여 오늘 참석하신 회원님,

   모처럼 장리리 열심히 달렸습니다.

   선두그룹에서 하프를 찍은 황석권위원님, 박정환훈련부장님도 대단하셨고,

   회장님, 안은화팀장장님, 권오길팀장님, 김학도위원님도 한강 합수부까지 폼나게 달렸습니다.

   특히나, 회장님 주력이 대단했습니다.

   훈련팀장님들을 차례로 추월하시고...

   옛 실력을 회복했는것 같았습니다.

 

♥ 오래간 만에 설경오위원님 정모에 나오셨습니다.

    그동안 수고하셨고, 건강한 모습을 보니 무척 반가웠습니다.

    지속적으로 건강 유지하시길 기원드립니다.

 

    신입회원 정미화님께서 처음 정모에 나오셔서 가볍게 8Km 달렸습니다.

    고등학교때 잠시나마 육상을 하셨다고 하니 기대가 많이 됩니다.

    반가웠고 많은 정모 참석 기대하겠습니다.

 

    김광행님, 또한 오랜만에 나오셨습니다.

    늘 건강한 모습 보기 좋았습니다.

 

♥ 훈련 종료 및 스트레칭후 처가집(음식점)에서 만원의 행복 진행했으며,

   김학도위원님께서 쏘셨습니다.

   위원님 잘먹고 잠 마셨습니다.

    

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2019. 06. 26 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 06월 26일 수요일 오후 8:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련 내용 : 10Km대회 주(스피드훈련)

    -기아대교 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -본인의 10Km 페이스로 빠르게 달리시면 되겠습니다.

    -A그룹 : 6Km 턴

    -B그룹 : 5.5m 턴

    -그외 : 5Km 턴

   

4. 특이 사항

    6/29(토) 정모는 하계 캠프(6/30) 관계로 오전에 산악달리기로 대체할 예정입니다.

    물론, 6/30(일) 하계 캠프 참석하신 분도 정모 참석 인정합니다.

 

    -출발 일시 : 6/29(토) 06:00~  ☞스트레칭후 출발

    -출발 장소 : 시청앞 분수대

    -코       스 : 도덕산~구름산 ☞세부 코스는 훈련부에서 확정후 재 공지 예정

  

    훈련부에서는 7~8월 무더위가 시작되면 산악달리기를 병행할 예정이며,

    이번 산악 훈련으로 정모 진행 타당성, 문제점 등을 체크해서 반영할 계획입니다.

    일정 조정하셔서 많은 참석 부탁드립니다.

   

     

감사합니다.

​​

 

-훈련부 


 

댓글목록

이점선님의 댓글

이점선 아이피 211.♡.140.23 작성일

설경오님
건강한 모습 보기 좋았고
정미화님
빈가웠습니다^^

정 사비나님의 댓글

정 사비나 아이피 175.♡.49.15 작성일

설경오님 오랫만에 건강모습으로 뵙게되서  반가웠습니다 신입으로 오신 정미화님 열열히 환영합니다 오랫만에 한강찍고 돌아와 시원하게 준비해오신 오미자즙 정말 잘 마셨습니다 신재호특임부장님과 전태수팀장님께 감사드립니다^^
그 정성과 사랑이 듬뿍느껴진  오미자즙였습니다^^

정 사비나님의 댓글

정 사비나 아이피 59.♡.123.214 작성일

깜빡했네요 정모후  맛있는 저녁식사 베풀어주신 김학도위원님 감사히 잘 먹었습니다^^

박정환님의 댓글

박정환 아이피 112.♡.183.165 작성일

더운 날씨에도 불구하고 구슬땀을 흘리신 회원님들 수고 많이 하셨습니다.
정미화님 환영합니다.
댁이 캠프 반경내에 있어 자주 뵐수 있으리라 기대 합니다..^^
신재호부장님 & 전태수팀장님 장거리주 후에 마시는 오미자주~
사막의 오아시스였습니다.  감사합니다.
김학도위원님 저녁 감사히 잘 먹었습니다.