즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 06월 15일 토요일 오후 6:00 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 18Km 페이스 주

    -한강 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -한강 합수부에서 턴후 캠프까지 풀코스 페이스 주

4. 날씨 : 무더위에 강한 바람 그리고 비&갬

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5. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김성훈, 김수현, 박정환, 박희은, 사비나, 송인국,
   신재호, 안은화, 이연재, 이점선, 전태수, 최복순,
   홍사흥, 김정훈
       

   이상 14명입니다.

♥ 주말을 맞이하여 회원님들 가족 행사가 많았는지 스트레칭이 많이 허전했습니다.

   함께 훈련하신 회원님 수고 많으셨습니다.

♥ 오늘 정모를 요약하면,

    "시작은 미약했으나 그 끝은 정말 창대했습니다"

    2019년 정모시작 후 처음으로 참석인원 10명 미만으로 시작해서 어쩌나 했었는데,

    결국 마지막에는 14명을 채우는 저력을 과시했습니다.   

♥ 회장님을 비롯한 달랑 8명으로 스트레칭을 시작했습니다.

   다행이 특임부장님(지원팀장님)의 따님과 손자분이 함께해서 10명이였습미다 만,

   -스트레칭 후 야심차게 한강 합수부를 향하여 출발,

   -제법 무더운 날씨에 평소보다 이른 시간에 많은 땀이 송글송글 맺히기 시작

   -2Km를 지날 무렵, 더위를 날려버리는 강한 바람과 함께 숨이 탁트이는 희열을 감지하기 시작

   -3Km를 지날 무렵, 시원한 바람과 함께 난데없이 비 방울이 떨어지기 시작

   -4Km를 지날 무렵, 비 방울은 많아지고 발 걸음은 가벼워지고, 여기저기서 비를 피하는 모습 포착

   -5Km를 지나고, 저 멀리서 맑게 갠 하늘과 함께 무지개를 발견

   -6Km이후 비는 그치고, 정말 열심히 달렸습니다.

   짧은 시간, 무더위에 우중주에 무지개에 참 다양한 경험을 했습니다.

♥ 차세대 에이스로 기대되는,

   김정훈님과 김성훈님이 처음으로 훈련부장님과 함께 선두그룹에서 18Km를 레이스 했습니다.

   선두그룹에서 달리는 모습이 아주 대단했습니다.

   특임부장님 손자 분은 스트레칭을 함께하며,

   많은 웃음을 자아내고 달림이의 자질을 한껏 뽐내었습니다.

   송인국(전)회장님은 오늘도 많이도 짤라 먹었습니다.

   매치 함께하신 회원님들 안심하셔도 될듯 합니다.

♥ 훈련 종료 및 스트레칭후 만원의 행복 자리가 있었으며,

   끝나고 행복한 모습으로 귀가 했습니다.

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2019. 06. 19 수요일 정기훈련 

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1. 일시 : 06월 19일 수요일 오후 8:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련 내용 :10~12Km 가속주

    -기아대교 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -본인의 풀코스 페이스로 시작 Km당 5초씩 당겨서 달리시면 되겠습니다.

      ※마지막에 스피드가 떨어지지 않게 달리는게 훈련 목표입니다.

    -A그룹 : 6Km에서 턴

    -B그룹 : 5.5Km에서 턴

    -C그룹 : 5Km에서 턴

4. 특이 사항

감사합니다.

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-훈련부