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정기훈련

2019. 06. 05 수요일 정기훈련 결과

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작성자 박희은 (125.♡.206.11) 작성일19-06-06 12:12 조회134회 댓글3건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 06월 05일 수요일 오후 8:00 

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 10~11Km 가속주

    -기아대교 방면으로 3Km 다함께 워밍 후

    -라이벌 매치 레이스

     

4.날씨 : 맑음, 바람(중), 23도

                          ​

5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김성훈, 박희은, 사비나, 송인국, 신재호, 안은화,
   이연재, 이점선, 전태수, 지철근, 최복순, 하기태,
   홍사흥

       

   이상 13명 입니다.

 

♥ 상반기 산행이후 6월의 공식 첫 정모였습니다.

   바쁘신 일과 중에도 정모에 나오셔서 함께 땀 흘리신 회원님 수고 많으셨습니다.

     

♥ 내일이 현충일이고 해서 훈련 참석이 저조할거라는 예측과는 달리,

   예상보다 많은 회원님들께서 정모에 나오셨습니다.

   하기태님은 선약이 있음에도 불구하고 먼저 나오셔서 8Km 달리고,

   매치 경쟁자 분들을 긴장하게 했습니다.

   열정에 감동 먹었습니다.

 

♥ 오늘 정모의 MVP는 안은화팀장님, 김성훈님 입니다.

   안팀장님-KTX역에 도착(대구출발)하기가 무섭게 정모에 참석

   김성훈님-지방에서 오랜만에 귀가해서 중간에 합류

   두분 모두 힘든 하루였지만 정모에 참석하셔서 선두 그룹에서 힘차게 달렸습니다.

   -11Km 완주하신 회원님(존칭생략) : 이연재, 안은화, 김성훈

   -10Km 완주하신 회원님(존칭생략) : 이점선, 전태수, 박희은

   -  8Km 완주하신 회원님(존칭생략) : 사비나, 신재호, 지철근, 홍사흥, 최복순, 하기태

   -땡땡이 : 송인국(전)회장님

 

♥ 오늘 라이벌 매치!

   4번 매치의 이점선부회장님과 전태수팀장님!

   결과는 비참했습니다.

   -부회장님 : 오늘 자장면 한그릇 먹었는게 전부라고 하시며 5Km 턴후 바로 포기

   -전팀장님 : 2Km전 컨디션 난조로 패이스 조절 실패

   다음에는 컨디션 조절 잘하셔서 좋은 모습 기대하겠습니다.

 

♥ 오랜만에 김성훈님 훈련에 참석하셨습니다.

   그동안 체력관리를 얼마나 잘하셨는지 몸무게가 10Kg 빠졌다고, 못 알아볼 뻔 했습니다.

   완존히 새로운 날렵한 모습으로 선두 그룹에서 11Km를 달렸습니다.

   가끔 일찍 퇴근하셔서 훈련에 동참하시면 좋을 듯 합니다.

    

♥ 훈련 종료 & 스트래칭후 행복한 모습으로 귀가 했습니다.

  

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2019. 06. 08 토요일 정기훈련 

1. 일시 : 06월 08일 토요일 오후 6:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련 내용 : 21Km 하프대회 달리기

    -기아대교 방면으로 왕복 2회

    -1회 : 3Km 다함께 워밍 후 6Km 턴

    -2회 : 4.5Km 턴

    -개인별 하프대회 페이스로 달리시면 되겠습니다.

 

    ※한강 방면으로 성산매점 왕복이 좋은 코스이나,

       주말 자전거의 위험과 이온음료&간식 공급에 문제가 있어서 기아대교 방면으로 결정했습니다.

       주말 훈련에 참석하시는 회원님 수와 의견을 수렴하여 차후에는,

       다양한 주말 장거리 훈련 계획을 수립할 계획입니다.

                          

4. 특이 사항

     상반기 공식 풀 대회가 끝나고,

     5월까지는 개인별 페이스 유지와 근력운동에 포커스를 맞춰서 훈련을 진행했었습니다.

     7~8월은 무더위와의 전쟁으로 훈련의 효과도 떨어지고,

     스피드&장거리 훈련에도 많은 장애가 있습니다.

     따라서,

     7월 중순까지는 가능한 스피드와 장거리 훈련에 집중할 예정이므로

     지금까지의 훈련보다는 다소 강도가 있을거라 생각됩니다.

     회원님들께서도 잘 아시는 바와 같이,

     하반기 풀 대회 목표 달성과 기분 좋게 완주하기 위해서는 반드시 필요한 훈련 과정입니다.

 

     이 모든 것은 많은 회원님들의 협조와 동참이 있어야 가능합니다.

     훌륭한 훈련계획을 수립하고 성공적으로 이를 진행하려는 집행부와 훈련부의 무한한 봉사도,

     회원님들의 동참이 없으면 동력을 잃게되고 결과는 아니지 않을까요~

     많은 매치가 성사된 만큼, 너희가 아닌 우리 클럽인 만큼 많이 참석하셔서

     집행부와 훈련부에 봉사할 수 있는 기회와 많은 힘 실어주시면 고맙겠습니다.

 

     "춘천을 향한 전진! 더위야 물러가라!"   

 

           

감사합니다.

​​

 

-훈련부

댓글목록

이점선님의 댓글

이점선 아이피 106.♡.142.252 작성일

박팀장님
수고하셨습니다^^

박정환님의 댓글

박정환 아이피 175.♡.6.161 작성일

김성훈님 오랜만에 나오셨네요..
혼자서도 마니 달리시나 보군요..
수고들 많이 하셨습니다.

정 사비나님의 댓글

정 사비나 아이피 59.♡.123.214 작성일

김성훈님  반가웠습니다
아이돌처럼  변화된 모습으로 깜짝 놀랐습니다
수요 정모에 나오신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다  깨알 같은 훈련일지  감사드립니다