즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1.일시 : 03월 27일 수요일 오후 8:00 

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2.장소 : 클럽 캠프 

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3.훈련내용 : 2Km 템포런 3Set

   -3Km 워밍후 템포런 3회 빡세게 했습니다

4.날씨 : 영상 10도, 바람 약, 미세먼지(나쁨),초미세먼지(나쁨)

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5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김성훈, 김학도, 나수미, 박은주, 박정환, 박희은,
   사비나, 송인국, 신재호, 안은화, 이계찬, 이광호,
   이연재, 이원균, 이점선, 전태수, 지철근, 진광근,
   최복순, 최윤진, 황석권, 황의철
       

  이상 22명 입니다

♥ 미세먼지&초미세먼지 나쁨이였지만 가로등 불빛 아래 노란 개나리 벗을 삼아

   땀 흘리신 회원님 수고하셨습니다

♥ 흠뻑 젖은 땀으로 몸 속의 독소 많이 배출하셨나요?

   훈련의 열기가 욱일승천하는것 같습니다.

   오늘 훈련 참여하신 회원님들,

   오늘은 백만불 짜리 몸 보신 운동을 하셨습니다.

♥ 황의철&박은주 회원님께서 준비하신,

    막걸리&묵은지는 훈련후 최고의 마무리 였습니다.

    감사히 잘 먹고&잘 마셨습니다.

♥ 수술 후의 아픔을 저버리고 정모에 참여하신 회장님,

   나날이 일취월장하고 있는 나수미님, 김성훈님의 열정도

   돋보였습니다.

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2019. 03. 30 토요일 정기훈련 

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 1.일시 : 03월 30일 토요일 오후 3:00~ 

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 2.장소 : 클럽 캠프

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3.훈련내용 : 한강합수부 방면 하프대회 레이스(18Km 지속주)

   -2Km 다함께 워밍 후,

   -하프대회 페이스 13Km

   -3Km 전력주

  ☞능력별로 예산 하프대회 레이스를 이미지로 설정하여 달리시면 되겠습니다

4.특이 사항

   훈련후 회장님께서 답례로 옛골에서 푸짐한 진수정찬을 예약하셨습니다.

   17:00까지 옛골로 오셔서 몸 보신도 하시고,

    축하의 말씀도 많이 하시면 참 좋을것 같습니다.

감사합니다.

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-훈련부-