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2019.02.20 수요일 정기훈련 결과(동마 D-25)
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작성자 박희은 (125.♡.206.11) 작성일19-02-20 23:07 조회1,493회 댓글5건관련링크
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즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1.일시: 02월 20일 수요일 오후 8:00
2.장소: 클럽캠프
3.훈련내용: 2Km 템포런 3회(총 11Km)
-기아대교 방면 3Km 다함께 워밍 후 2KmX3
4.날씨 : 영상 2도, 바람(약), 미세먼지(나쁨)&초미세먼지(매우나쁨)
5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)
김성훈, 나수미, 박정환, 사비나, 서선희, 서애경,
송인국, 신재호, 안은화, 이광호, 이연재, 이원균,
전태수, 지철근, 홍사흥, 황의철
이상 16명입니다.
♥ 땀 흘리신 회원님 수고하셨습니다.
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2019. 02. 23 토요일 정기훈련
1.일시 : 02. 23일 토요일 15:00~
2.장소 : 클럽캠프
3.훈련내용 : LSD 32~36Km(내부6~7회)
-1회 다함께 가볍게 이후 능력별 레이스
-LSD는 지구력 향상이 훈련 목적이므로 스피드는 무시하시고,
본인의 풀 페이스보다 60~90초 늦은 페이스로 달리면 되겠습니다.
-서울국제마라톤대회 대비 마지막 장거리 훈련입니다.
많은 참석 부탁드립니다.
4.특이 사항
-클럽추천대회(첼린지 대회) 참석 회원님 : 7명
박정환, 박희은, 송인국, 이실유, 이원균, 홍사흥, 황석권
감사합니다.
-훈련부-
댓글목록
박정환님의 댓글
박정환 아이피 112.♡.182.237 작성일
대기질이 좋지않음에도 불구하고 나오셔서 땀흘리신 회원님들 수고 많으셨습니다.
김성훈님 첫훈련 축하드립니다.
혼자서 뛰시다가 같이 하니까 훨씬 좋으셨으리라 믿습니다.
챌린지대회도 신청 하셨다 하니 일요일 함께 움직이도록 하지요..
사진 뒤에 좀 흐리긴 하지만 보름달이 KMC를 밝게 비춰주네요^^
이점선님의 댓글
이점선 아이피 211.♡.140.197 작성일
정모 참석하신
회원님들 수고하셨습니다^^
이원균님의 댓글
이원균 아이피 61.♡.137.68 작성일
이연재감사랑 함께 달렸는데 제가 페이스메이크 당했슴다!ㅋㅋㅋ
깡다구가 대단했습니다.그냥 해병대가 아님을 새삼 깨달았네요!
이연재감사님 힘!!!
박정환님의 댓글
박정환 아이피 112.♡.182.237 작성일
현재까지 2월 개근을 향해 달리시는분(무순,존칭생략) ~
박정환,사비나,신재호,이광호,이연재,이원균,전태수,지철근,홍사흥
9명 입니다.
2개월 연속 개근중인분 ~
사비나,신재호,이원균,전태수 4명입니다.
화이팅 하시길 바랍니다.!!!!
이연재님의 댓글
이연재 아이피 220.♡.254.151 작성일
토욜정모에 이원균님 잡아야하는데 지방에
모임이 있어서 정모참석이 어렵네요~
2윌개근 아쉽게 놓쳤네요
이원균님 덕분에 운동잘했습니다~감사합니다
