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월간훈련

'17 춘마대비 본훈련(7월)

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작성자 김학도 (218.♡.44.180) 작성일17-06-02 19:58 조회938회 댓글0건

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▻7월

 

-수요정모;기아대교 방면 스피드 향상에 중점을 둔 훈련 시행

.1km 인터벌 점진적 증가훈련(2회->3회->4회로 실시)

 

-토요정모:한강초입18km~성산매점 21km간 격주단위 지속주,인터벌,가속주 훈련으로 장거리능력과 스피드능력 병행훈련으로 시행

 

감사합니다.

 

훈련부

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